HARIANKALTIM.COM – Memasuki hari ke-4 kegiatan Pembinaan dan Latihan Calon Siswa (Binlat Casis) TNI AD, Jumat (23/09/2022), para peserta diberikan materi Samapta B yang terfokus mengenai teknik berenang.
Pelaksanaan praktik bertempat di Kolam Renang Putri Junjung Buyah, Komplek Stadion Rondong Demang.
Kegiatan ini langsung dihadiri oleh Komandan Distrik Militer (Dandim) 0906 Tenggarong, Letkol Inf Jeffry Satria SE M MDS.
Dalam pengarahannya, Dandim membagikan tips cara berenang yang efektif. “Ketika berenang harus santai dan jangan ragu-ragu,” ujarnya.
Ditambahkan, kunci dari teknik renang itu adalah keselarasan dalam 3 hal yaitu pernafasan, gerak tangan dan kaki.
“Kalian pasti bisa, kami akan selalu membimbing kalian dalam proses perkembangan kalian, terus semangat kuatkan mental kalian,” pesan Dandim.
Tepat pukul 07.30 WITA, kegiatan dimulai dengan berdoa agar pelaksanaan berjalan lancar dan tidak terjadi hal-hal yang tak diinginkan.
Setelah itu, para peserta Binlat memasuki sesi pemanasan untuk meminimalisir terjadinya kram pada bagian perut dan kaki para peserta.
Riskhy, salah satu pelatih menjelaskan, bimbingan latihan renang ini berfokus kepada bagaimana teknik pernafasan yang benar dalam berenang.
“Teknik renangnya sendiri akan berfokus kepada gaya katak dan gaya dada,” ujarnya.
Para peserta juga diajarkan cara agar tidak panik saat berada di dalam kolam renang dengan cara menginstruksikan kepada para peserta untuk melakukan Water Trappen atau biasa disebut mengapung di air dengan kurun waktu 5 menit.
Hal ini dilakukan agar para peserta dapat terbiasa bergerak di dalam air dan tidak tegang dan juga untuk mengetahui berapa banyak peserta Binlat yang memang betul-betul sudah memiliki dasar berenang.
Bagi peserta yang belum memiliki dasar yang kuat dalam teknik berenang akan menjadi perhatian khusus oleh pelatih.
Para peserta kemudian berenang di lintasan sepanjang 25 meter dengan kedalaman kolam 2.5 meter.
“Agar para peserta dapat terbiasa dengan gerakan-gerakan yang sebelumnya sudah dilatih,” kata Riskhy.
Setelah berenang 25 meter, selanjutnya berpindah ke jarak renang 50 meter dengan kedalaman 2,5 meter.
Renang kali ini para peserta diminta melakukan renang gaya katak dan dada.
Pelatih meminta para peserta untuk tidak tergesa-gesa dalam mencapai jarak 50 meter.
“Lakukan renang dengan baik dan benar, tidak perlu cepat,” ujar pelatih, mewanti-wanti. (AH/ADV/DISPORA)
